一日20分の早歩きで充分！激しいスポーツよりも「中強度」の運動で寿命は延びる

2021年01月15日 | ウォーキング

つまり、1日に約20分程度のウォーキングや早歩きで、必要最低限の運動量は満たせるわけです。運動量は多ければいいわけではありません。運動量と ...

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