複数の筋肉を同時に筋トレ。寝ながらできるコンパウンドエクササイズ3

2019年05月09日 | ウォーキング

腕と足のウォーキング 142. Image: MYLOHAS はじめに、片足を曲げて体に寄せ、もう一方の足を遠くに伸ばします。曲げた足側の腕を横に伸ばし、反対側の腕 ...