なぜ？運動しすぎ・ストレッチしすぎは逆効果!?

2019年03月16日 | ウォーキング

運動習慣がある人は今まで行ってきた運動時間や強度・頻度を少しずつ増やしていくようにしましょう。20分ウォーキングしている人は、20分から30分といった具合 ...