血圧を運動で下げるなら「ややきつい」と感じる強度で

2018年10月11日 | ウォーキング

種目は、ウォーキングや軽いジョギング、水中運動、自転車などの有酸素運動が推奨されています」と説明する。 また、筋トレについても血圧を下げる効果がある ...

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