スポーツがストレス解消と生活の充実につながる

2018年05月01日 | ウォーキング

ウォーキングやジョギングによってうつ病を予防できることは、その他のさまざまな研究からも明らかになっている。有酸素運動をすることで、脳や心のバランスを保つ「セロトニン」が活性化し、不安や抑うつ状態が改善され、幸福度が高まると考えられている。 また、同じくスポーツ庁の調査には、「毎日の生活が充実しているか」 ...

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