気持ちの整理に役立つ、ウォーキング・メディテーションのすすめ

2018年05月02日 | ウォーキング

ウォーキング・メディテーションは、いつも頭をフル回転させているような人におすすめ。心が活発に動いている人は、身体も同じように動いているはずだからです、とカッツさんは言います。｢反直感的に思えますが、身体を動かせば頭のなかもすっきりしてきます｣と語るのは、マサチューセッツ大学医学部のマインドフルネスセンター ...

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