座ったままできる筋膜リリースで、寒さで固まった筋肉をほぐそう！

2018年02月24日 | ウォーキング

また、体がなんとなく重ダルいときに、散歩やウォーキングに出かけようと思っても、風の冷たさについついサボリがちになりますね。 そんなとき、座ったままでもできるセルフマッサージをしてみると、思いのほか首まわりもほぐれ、少しむくみ気味だった顔もスッキリしたりします。知らず知らずに凝り固まった鎖骨、首、あご、耳を ...

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