「肩・ひざ・腰」真冬の厳しい痛みを和らげる方法

2018年02月18日 | ウォーキング

ただし、膝痛の方は、ウォーキングはＮＧだ。「無理に歩くと、逆に膝を痛めてしまいます。なので、水中ウォーキングがベター。プールでの歩行は、手で水を掻くようにしながら歩きます。これが全身運動になるので、腰や肩の痛みも改善します」（大村院長）. ただし、冬場では“冷え”に注意。温水プールとはいえ、水温は体温より低い ...

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