ウォーキング初心者が知っておくべき５つのこと

2018年02月21日 | ウォーキング

毎週のフィットネス・ルーチンに短い時間でもウォーキングを組み入れることはよいことですが、歩く距離と回数がその効果に影響を及ぼします。アメリカ保健社会福祉省では、ウォーキングのような適度な有酸素運動を少なくとも、毎週150分、すなわち2.5時間行うことを推奨しています。ウォーキング初心者にとっては、これは適切 ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 赤ちゃんも参加？産後のウォーキングダイエットのススメ
• 次の記事: コナミHD、経済産業省と日本健康会議が共同で実施する「健康経営優良法人2018(ホワイト500)」に2年 ...

新着の記事