年末年始に乱れてしまう生活習慣、食生活の悪いリズムを避ける方法

2017年11月29日 | ウォーキング

ウォーキング時間を取る食べて、のんびりして、寝転んでを繰り返す年末年始は、とかく運動不足になりがちです。そこで、気分転換を兼ねて、ゆっくり30分ほどウォーキングする時間を取ってみてください。実践のポイントは、冬場の朝は寒くて続かないので、昼食後や夕食前など、気持ち良く歩けるタイミングを選ぶことです。

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 年末年始に乱れてしまう生活習慣、食生活の悪いリズムを避ける方法
• 次の記事: 思いやり、健康づくりの日 思いやり健康づくりの日 お庭とエクステリアの専門店 インプラント実績5700本超 ...

新着の記事