年末年始に乱れてしまう生活習慣、食生活の悪いリズムを避ける方法

2017年11月29日 | ウォーキング

そこで、気分転換を兼ねて、ゆっくり30分ほどウォーキングする時間を取ってみてください。実践のポイントは、冬場の朝は寒くて続かないので、昼食後や夕食前など、気持ち良く歩けるタイミングを選ぶことです。 ただし、昼食後と決めても日によっては外出していることもあります。そのため、1日のウォーキング量をゴールにして万 ...

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