｢1000歩のウォーキング｣だけでは足りない…今もピチピチな108歳現役理容師が35年間続けている ...

2025年02月26日 | ウォーキング

14．両手を組んでひっくり返しそのまま上へ。上半身で背伸びをするイメージ。 15．指のマッサージ。付け根から爪に向かいゆっくり押しながらほぐす。指の関節も ...