NO完璧主義。健康な生活習慣を手に入れるための7つのコツ

2019年05月13日 | ウォーキング

ウォーキング10分か、ジョギング5分・ケトルベル（鉄球にハンドルがついたトレーニング器具）を10回スイング・スクワット10回と腕立て10回・ソーダの代わりに1 ...

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