快眠につながる体温管理 3つの方法

2019年04月13日 | ウォーキング

特にスクワットやウォーキングなど「一定のリズムで繰り返す運動」をすると、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、それが入眠を促すメラトニンに変わる ...