冷え症ってどうして起こるの？原因と対処法

2019年03月23日 | ウォーキング

適度な運動を心がける目安としてはウォーキングを30分程度です。筋肉をつけるのが目的なのでストレッチや、スクワットなどの筋肉トレーニングも効果的です。

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