くびれは“腕を振るだけ”で手に入る。超簡単ウエストシェイプ法

2019年02月10日 | ウォーキング

腕と体幹の動きに慣れてきたら、「ももあげ」をしながら下半身との連動や、実際に歩き出して、ウォーキングをしながら腕を大きく動かして体幹を捻ってみてください ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 【今週スタートの海外ドラマ】『ウォーキング・デッド』シーズン9後半、Netflixからはスーパーヒーロー新作が ...
• 次の記事: 長野のスパイラル、歩いて健康づくりの場に 敷地内でスノーシュー体験会

新着の記事