正月明け しゃきっとするには？

2019年01月08日 | ウォーキング

速足のウォーキングはいかがでしょうか。 Ｑ どれぐらい歩けばいいのかな？ ヨ 目安は約３０分で、少し汗ばむくらいがいいですね。前後にはコップ１杯程度の水分 ...

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