｢ゆっくり座る｣=スクワット効果あり？ 日常動作をトレーニングに

2018年11月21日 | ウォーキング

ウォーキングも｢ある程度キツめのペースで行わないと効果は出にくい｣と話す森さん。生活動線のなかで積極的に体を動かすことは大切ですが、その動きで筋肉を ...

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