自転車ダイエットをちゃちゃっと知りたい！方法やコツは？距離や頻度は？

2018年10月30日 | ウォーキング

自転車を漕ぐことは、ウォーキングやランニングと同様、有酸素運動です。一定時間、一定距離を継続的にこなすことでダイエット効果を期待します。

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