WHO、世界的な運動不足の深刻化に警鐘…がん等の病気リスク増大、歩行だけで大きな効果

2018年10月31日 | ウォーキング

（1）一週間で150分以上のウォーキングや軽いサイクリングなどの適度の運動（2）一週間で75分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動. を図るように ...