9月、それは走りたくなるシーズン。ランニングの仕方をサクッとおさらいしよう

2018年09月07日 | ウォーキング

ランニングとウォーキングをミックスしてもいいですし、ランニングマシンで走っても構いません。外でゆっくりした速度でジョギングしてどんなに時間がかかってもいい ...