シンディ・クロフォードのエイジレスボディを、30年間保ってきたエクササイズとは。【＃ワールドビューティー ...

2018年09月13日 | ウォーキング

歩きながら下半身を鍛えるウォーキングランジとスクワット、プッシュアップを組み合わせているわ。ハムストリングなど、広範囲の筋肉を中心に意識して動かすよう ...

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