寝る前1分！緊張をゆるめて快眠に導く「ゆるストレッチ」

2018年08月08日 | ウォーキング

日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、ベッドの上でできる「快眠に導くストレッチ」をご紹介します。 寝る前に、一日の疲れによる身体の緊張をとれ ...

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