ゆっくり上下に動かすだけ！かかとの関節をほぐす簡単ストレッチ

2018年07月05日 | ウォーキング

文／鈴木拓也. 「階段の昇り降りや、少しの段差が怖い」. 「坂道を歩いていると、足やひざに痛みを感じるようになった」. といった、高齢世代によくみられる歩行 ...