1回30分、週２回でもOK。ダイエットに最適な水泳メニューとは？

2018年06月16日 | ウォーキング

メニューには、ウォーキングを混ぜてもOK。楽しく泳いで長続きさせよう. それでは、オーバートレーニングにならず、効率よく体を絞れることができる具体的な ...

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