「立って」、「座って」、「寝て」、いつでもどこでも簡単エクササイズ！フィットネス機器THRIVE「バランス ...

2018年05月01日 | ウォーキング

基礎ポーズ あぐら乗りポーズをするとウォーキング時に使用する筋肉量に比べ、腹筋は約1.7倍、脇腹は約2倍鍛えることができます トレーニングポーズ 脚を広げ、足を床につけるトレーニングポーズをすると、ウォーキング時に使用する筋肉量に比べ、腹筋は約3.2倍、太ももは約3.7倍鍛えることができます。 ※データはメーカー ...

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