ダイエット効果が高いジョギングは「会話ができるペース」

2018年05月28日 | ウォーキング

体重やスピードによって個人差はあるものの、体重50kgの人が100kcalを消費する場合、ウォーキングは50〜60分を要するのに対し、ジョギングは15〜20分ほど ...