デューク更家愛弟子が伝授「ヒール靴で細い脚に」

2018年05月05日 | ウォーキング

最小限の動きで最大の運動効果が得られる運動を追求し、行きついたのがヒール・ウォーキングです。ヒール靴を履いて正しい歩き方をすると、脚をピンと伸ばすことができ、平らな靴を履いているときより体全体の筋肉を効果的に動かすことになります。正しい姿勢を保てば、体幹トレーニングと同等の運動効果があるんです」（村神 ...

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