どちらが体にいいの？ウォーキング｢2分15回｣と｢10分3回｣ [The New York Times]

2018年05月02日 | ウォーキング

ウォーキングを5分以上、つまり集中的なエクササイズを5分以上続けた場合、早死にのリスクは減っていました。しかし、時々短時間歩くのでも、何度も歩けば同じ効果が得られていたのです。つまり大事なのは頻繁に体を動かすことだという結果でした。 ｢ここから分かることは、どんな運動でも有効だということです｣と研究を率 ...

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