【初心者向け】今日からできるフルマラソンのトレーニングのやり方

2018年04月28日 | ウォーキング

Runtastic GPS ランニング＆ウォーキング（無料） ... ウォーキングをこなすことで、フルマラソン完走に必要な体力と筋肉を作ります。 .... ゆるく楽しいトレーニング計画を立てよう・週１回のトレーニングで十分な効果がある・いきなり走らず、ウォーキングから始めよう・食事もトレーニングの一部です。３食きちんと栄養フルコースで・ ...

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