1週間に50km以上ランニングすると死亡リスク高まる説も

2018年04月30日 | ウォーキング

ぼくは毎日スクワットとウォーキングをし、週1回ほどジムで30分バーベルを挙げるなどの筋力トレーニングをしている。 内科外来では、筋力の維持のため患者さんにスクワットを教えている。全国各地に講演に行ったときには、会場のみんなに立ち上がってもらい、鎌田式スクワットをしてもらっている。2000人のホールで、全員が ...

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