うつにも効果！有酸素運動によるリフレッシュのすすめ

2018年04月09日 | ウォーキング

ちなみにジョギングの速度は、ウォーキングよりも早く、ランニングよりも遅めに走ること（喋りながら走れるぐらいが丁度です。）が定義となっているようです。自分のペースでじっくりと行え、費用もかからない点でお勧めします。 サイクリングサイクリングは足腰しか使っていない印象がありますが、バランスを維持するために、実は ...

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