健康増進効果が大きい「ノルディックウオーキング」実践法

2018年04月05日 | ウォーキング

より健康増進効果が大きいウオーキング法として、最近、注目を集めているのが、両手に2本のポールを持って歩くノルディックウオーキングだ。 「普通の ... 短時間でより効果の高い全身運動ができるので、1日20分を週3日持続すれば十分、効果はあります」（日本ノルディックウォーキング協会事務局の荒川純マスタートレーナー）.

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