発言小町で、みなさんが健康のために取り入れている「毎日の習慣」について募集をしたところ、たくさんの ...

2018年03月26日 | ウォーキング

週２日はディスクゴルフ（１日で１万４千歩は歩きます）でクラブの仲間と楽しんで汗流して、運動で外に出ない日でもリビングでストレッチ、ステッパーを踏んで１時間は体を動かしています。腹七分目の食事以外でも毎朝の牛乳、ヨーグルト、きな粉・ピーナッツ粉・ごま、就寝前のコップ１杯の白湯なども長い年月継続中です。

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