ストレス解消につながる認知方法や行動を精神科医に聞く

2018年03月23日 | ウォーキング

好きな香りの入浴剤や、ラベンダーなどのリラックス効果のあるアロマオイルを垂らすのもお勧めです」. その他には「バランスのよい食事をする」「おいしいものを食べる」「ウォーキングや散歩などの軽い運動をする」「マッサージや整体などに行く」「自分の好きなことや趣味を見つける」「掃除をする」「愚痴や悩み相談をする(ストレス ...

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