苦手を克服する方法

2018年03月12日 | ウォーキング

運動をしてこなかったため身体のあちこちにガタがきていると悟ると、医者やテレビの健康関連番組のススメに従ってすぐにウォーキングを始めました。 iPhone に Pacer というアプリを入れて、ウォーキングの励みにしています。 記録を見ると、そのときどきの体調がひと目で分かり、動機づけと目標設定に役立ちます。 下のはこの ...

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