奇跡の65歳・元モデルが教える“マイナス25歳ウォーキング”

2018年02月22日 | ウォーキング

年をとると、ついつい言ってしまう。「今日は足が痛いから」。カラダを動かすことを面倒くさがっていると、カラダの老化はますます進むもの。転んで大ケガをすれば、一大事になりかねない。まさしく“転ばぬ先の杖”となる簡単トレーニングを、さあ、今から始めよう！ 【イラスト解説】正しい姿勢を保つには＜壁前背伸び＞がおすすめ ...

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