1日10分！「なわとびダイエット」でスリムボディを手に入れよう

2018年02月12日 | ウォーキング

なわとびは、ウォーキングやジョギング、サイクリングと同じ有酸素運動. なわとびは、ジョギングやウォーキング、サイクリング、スイミングなどと同じ有酸素運動で、ダイエットに効果的です。まず有酸素運動について学びましょう。 有酸素運動とは脂肪や糖質を酸素によってエネルギーにかえながら行います。規則的かつ繰り返し ...

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