冬の運動は温水プールがオススメ。安くて空いてて、痩せやすい

2018年01月13日 | ウォーキング

水中ウォーキングから始めてみるのがいいかもしれませんね。水中を歩くだけでも水の抵抗がかかってきますので筋肉の引き締め効果は大変効率が良く、膝や腰に不安を抱えている人でも浮力によって負担はかなり軽減された状態で運動できるのです。そこから徐々に水に慣れていき、補助板などを使い力を入れずに浮く練習 ...

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