Apple Watch「謹賀新年チャレンジ」に挑戦! 今年の目標は弱点の「スタンド」攻略

2018年01月10日 | ウォーキング

最も手っ取り早いのは、ランニングやウォーキングを30分行うことです。が、その時間がない場合は日頃の生活の中で「心拍数が上がっているな」と感じる程度の早歩きを意識してみましょう。電車は出口から遠い車両に乗る、一つ向こうのコンビニまで買い物に行くなど、歩く距離を少し伸ばして、その分歩調を早めるのが効果的 ...

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