逆効果になっているかも!? 便秘が悪化してしまうNGパターン

2018年01月31日 | ウォーキング

リラックスしたい時にはウォーキングや散歩がおすすめです。ウィンドウショッピングも◎。リズム運動が気持ちをリラックスさせ腸の働きを良くします。 またウォーキングによりお腹や股関節周りの筋肉が刺激されることも、腸の動きを良くしてくれます。 食前の運動は、食欲抑制効果があり食べ過ぎも防止できるので一石二鳥ですね ...

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