幸福ホルモンを増やして、平常心を保つ方法

2018年01月13日 | ウォーキング

トータル30分ぐらいの運動でいいので、一日の中で時間を分散させればリズム運動の時間を見つけるのはそう難しくはないのではないでしょうか。 メトロノームはイヤホンなどをすれば、通勤時の歩行やウォーキングのときにも利用できます。 無理せず長期間続けて、平常心がキープできるバランスのいい「集中脳」を手に入れま ...

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