100m個人メドレーの完泳するための練習プログラム

2017年06月01日 | 個人メドレー

練習方法 具体的内容 時間 1．ウォーミングアップ 100m～200mＭｘ ４泳法を混ぜながらウォーミングアップ 5分 2．個人メドレーのキック 200mを連続 50m ...

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