就寝3〜4時間前に30のジョグとストレッチ。これで睡眠の質が一気に高まる

2020年04月11日 | 浦和レッズ

現在は、浦和レッズの槙野智章選手をはじめとしたトップアスリートのほか、大学駅伝の選手たちのトレーナーも務めている。 たっぷり寝ても「質」が低ければ疲れは ...

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