三日坊主で終わらせない！ 挫折せず目標達成するためのコツは？

2018年01月24日 | マラソン

実は、私も東京マラソンを完走するために立てた「週３回走る」という目標に挫折したことがありました。そこで、10秒アクションとして、「週３回ジョギングシューズを履く」という簡単な行動からはじめることに決めました。ささいな行動ですが、靴を履いてすぐに脱ごうとは思わない（笑）。靴を履くと、「玄関を出てみよう」「散歩して ...

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