増田明美さんに聞く！ フルマラソン初心者ランナーにおすすめのリカバリーと食事法

2025年02月08日 | ジョギング

とはいえ、ジョギングばかりだと筋肉が緩んでしまうので、1000m3本や3000m1本といったスピードを重視した強度の高い練習は取り入れますが、レース直前の練習 ...

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