ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで ...

2024年11月11日 | ジョギング

ジョギングの運動強度は7メッツなので、一般的な登山の強度と同程度の負荷を心肺にかけられます。ジョギングよりもスピードの速いランニングになると、8メッツ ...

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