ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで ...

2024年11月11日 | ジョギング

ジョギング・ランニング. 長所：負荷が高い運動なので、短時間でも大きな効果がある。特に、心肺能力の改善によい。筋力もある程度までは強化できる. 短所 ...

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