インターバル走とは？ 期待できる効果やコツを解説 - ALPEN GROUP MAGAZINE

2022年12月19日 | ジョギング

インターバル走とは、一定の速いペースで走るダッシュと、ゆっくりジョギングするレスト（休息）を繰り返し行うトレーニングです。

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