関福大リレーコラム・この秋から「プラス １０」で運動を - 赤穂民報

2021年10月01日 | ジョギング

こういった心身の恩恵を受けるためには、少なくとも、成人では週に１５０分以上の軽く息が弾む程度の運動・スポーツ（例えば、軽いジョギングやウォーキング、水泳、 ...

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